{"product_id":"kaygi-dongusunu-kirmak-zihin-ve-bedenle-uygulamali-calisma","title":"Kaygı Döngüsünü Kırmak: Zihin ve Bedenle Uygulamalı Çalışma","description":"\u003cdiv class=\"flex flex-col text-sm pb-25\"\u003e\n\u003carticle class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"request-WEB:9828e7a1-4ad3-4d8f-a182-007b3be2a1d3-15\" data-testid=\"conversation-turn-24\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"d1ac9412-fad6-49ac-9e96-ed3b384ff839\" dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[1px]\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp class=\"font_8 wixui-rich-text__text\"\u003e\u003cspan class=\"wixui-rich-text__text\"\u003e\u003cspan class=\"color_15 wixui-rich-text__text\"\u003e\"Kaygılarımla baş etmekte zorlanıyorum, anksiyetem başladıktan sonra hiçbir şeye odaklanamıyorum. Sürekli kötü bir şey olacak korkusu var içimde, huzursuz ve çoğu zaman diken üstünde hissediyorum, kendimi sürekli bazı şeylerin her detayını düşünürken buluyorum ve bu düşüncelerimi durduramıyorum, sorumluluklarımı sürekli erteliyorum'' bunlar size de bir yerden tanıdık geldi mi? \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font_8 wixui-rich-text__text\"\u003e\u003cspan class=\"wixui-rich-text__text\"\u003e\u003cspan class=\"color_15 wixui-rich-text__text\"\u003eBu workshop, katılımcılara kaygı ve panik ataklarını tanımak, anlamak ve yönetmek için gerekli bilgi ve becerileri kazandırmayı amaçlamaktadır.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eBu Workshop Size Neler Katacak?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKaygı Döngüsünü Fark Etme:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Kaygınızı besleyen düşünce, beden ve davranış örüntülerini daha iyi tanımanıza yardımcı olur.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBedensel Tepkileri Düzenleme:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Yoğun kaygı anlarında bedensel uyarılmanızı daha iyi yönetmenizi destekler.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOtomatik Düşünceleri Tanıma:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Kaygınızı artıran düşünce kalıplarını daha erken fark etmenize katkı sağlar.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKaçınma Davranışlarını Anlama:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Kaçınma ve erteleme davranışlarınızın kaygıyla ilişkisini görmenize yardımcı olur.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDikkati Yeniden Yönlendirme:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Tehdit odaklı düşüncelerden uzaklaşıp dikkatinizi daha işlevsel alanlara yönlendirmenizi destekler.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePratik Baş Etme Becerileri:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Günlük yaşamınızda kullanabileceğiniz uygulanabilir teknikler geliştirmenize katkı sağlar.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEğitmen:\u003c\/strong\u003e Uzman Klinik Psikolog İrem Şaliş  \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTarih: \u003c\/strong\u003e10 Ekim, Cumartesi, Saat 21:00-23:00\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePlatform ve Kontenjan:\u003c\/strong\u003e Zoom, 90 Kişi\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKimler Katılabilir: \u003c\/strong\u003eHerkes katılabilir.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSüre:\u003c\/strong\u003e 2 Saat\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKatılım İçin Uygunluk: \u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eKaygının zihinsel ve bedensel etkilerini daha iyi anlamak, kaygı döngüsünü fark etmek ve günlük yaşamda uygulanabilir baş etme becerileri geliştirmek isteyen herkesin katılımına uygundur.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eKatılım belgesi verilecektir.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eEtkinlik Kuralları \u0026amp; Hatırlatmalar\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKamera açmak tamamen isteğe bağlıdır:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eKendinizi rahat hissettiğiniz şekilde katılabilirsiniz.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMikrofonlar varsayılan olarak kapalı:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eSoru-cevap ve paylaşım anlarında açabilirsiniz.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKatılamayanlar için 72 saat erişim:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eWorkshop sonrası 3 gün boyunca ulaşabileceğiniz bir kayıt videosu gönderilecektir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNot:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eKurallar değil,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003ekonforunuz için\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eçerçeveler belirledik 💛\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz.\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Affekt Wellness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51941211275497,"sku":null,"price":450.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0715\/0619\/8761\/files\/IMG-6587.png?v=1790360672","url":"https:\/\/www.affekt.store\/products\/kaygi-dongusunu-kirmak-zihin-ve-bedenle-uygulamali-calisma","provider":"Affekt Wellnes Store","version":"1.0","type":"link"}