Kendine Dön: Zor Zamanlar İçin Ruhsal Dayanıklılık Atölyesi

Hayatın belirsizlikleri, kayıpları ve duygusal fırtınaları karşısında hepimiz zaman zaman savruluruz. Bu atölye, zorlayıcı dönemlerde kaybolmak yerine kendine dönmeyi, iç sesini duymayı ve duygusal dayanıklılığını yeniden inşa etmeyi hedefler.

Bilim temelli psikolojik teknikler, farkındalık egzersizleri ve beden-zihin bağlantısını güçlendiren uygulamalarla, bu süreçte kendine nasıl destek olabileceğini keşfedeceksin.
Bu bir kaçış değil; bu, kendinle kalabilmenin inceliklerini öğrenme yolculuğu.

Bu Workshopta Öğreneceğiniz ve Kendi Kendinize Uygulayabileceğiniz Teknikler

• Nefes ve gevşeme egzersizleri
• Güvenli alan oluşturma
• Kaplan yönergesi
• Baskılama-karşı baskılama deneyi
• Dışsallaştırma
• ABC modeli
• Kanıt-karşı kanıt tekniği
• Yeniden çerçeveleme
• Tetralemma
• Gelecekten mektup
• Derecelendirme
• Merdiven tekniği
• Cetvel tekniği
• Mucize soru tekniği
• Tv tekniği

Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Deniz Çalı
Tarih: 20 Mayıs, Salı, Saat 20:30-22:30
Platform ve Kontenjan: Zoom, 90 Kişi
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat

Katılım belgesi verilecektir.

Etkinliğe katılamayanlar için, etkinlik kaydı 1 gün süreyle erişime açılacaktır. Kayıt bağlantısı, etkinlik sonrası katılımcılarla paylaşılacaktır.