{"product_id":"kontrol-etme-ihtiyaci-ve-kaygi-belirsizlikle-kalabilmeyi-ogrenmek","title":"Kontrol Etme İhtiyacı ve Kaygı: Belirsizlikle Kalabilmeyi Öğrenmek","description":"\u003cdiv class=\"flex flex-col text-sm pb-25\"\u003e\n\u003carticle class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"request-WEB:9828e7a1-4ad3-4d8f-a182-007b3be2a1d3-15\" data-testid=\"conversation-turn-24\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"d1ac9412-fad6-49ac-9e96-ed3b384ff839\" dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[1px]\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp\u003eKontrol etme ihtiyacı çoğu zaman fark edilmeden günlük yaşamın bir parçası haline gelir. Mesaj attıktan sonra sürekli “görüldü mü?” diye bakmak, hata yapmış olabileceğini düşünerek aynı e-postayı tekrar tekrar kontrol etmek, kapıyı kilitleyip kilitlemediğinden emin olmak için geri dönmek, küçük bir sağlık belirtisini sürekli araştırmak, partnerin davranışlarını sık sık analiz etmek, sosyal medyada kendinle ilgili paylaşımları kontrol etmek, bir şeyi eksik yapmış olma düşüncesiyle aynı işi defalarca gözden geçirmek ya da planlar netleşmeden rahatlayamamak bu duruma örnek verilebilir. Bu davranışlar kısa vadede rahatlatıyor gibi hissettirse de, zamanla kaygıyı besleyen bir döngüye dönüşür. Bu workshopta, bu döngünün nasıl oluştuğunu anlayacak ve belirsizlikle daha sakin kalabilmenin yollarını keşfedeceksiniz.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eBu Workshop Size Neler Katacak?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKontrol etme davranışlarının arkasındaki düşünce ve duygu döngülerini fark etmenizi sağlar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKaygıyı geçici olarak azaltan ama uzun vadede artıran alışkanlıkları tanımanıza yardımcı olur.\u003cbr\u003eBelirsizlikle kalabilme kapasitenizi adım adım güçlendirir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGünlük hayatta uygulayabileceğiniz somut ve bilimsel teknikler sunar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBDT ve dinamik terapi teknikleri ışığında, hem düşünce kalıplarınızı dönüştürmeyi hem de bu ihtiyacın derin duygusal kökenlerini anlamayı öğretir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZihninizle daha sakin, esnek ve güvenli bir ilişki kurmanıza destek olur.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEğitmen:\u003c\/strong\u003e Uzman Klinik Psikolog İrem Şaliş\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTarih: \u003c\/strong\u003e19 Temmuz, Pazar, Saat 21:00-23:00\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePlatform ve Kontenjan:\u003c\/strong\u003e Zoom, 90 Kişi\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKimler Katılabilir: \u003c\/strong\u003eHerkes katılabilir.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSüre:\u003c\/strong\u003e 2 Saat\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKapsam:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Canlı etkinlik + etkinlik sonrası 3 gün video kayıt erişimi\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKatılım İçin Uygunluk: \u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eBelirsizlik karşısında yoğun kaygı yaşayan, zihninde sürekli “ya şöyle olursa?” düşünceleri dönen ve daha sakin, esnek bir iç denge kurmak isteyen herkes için uygundur.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eKatılım belgesi verilecektir.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eEtkinlik Kuralları \u0026amp; Hatırlatmalar\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKamera açmak tamamen isteğe bağlıdır:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eKendinizi rahat hissettiğiniz şekilde katılabilirsiniz.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMikrofonlar varsayılan olarak kapalı:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eSoru-cevap ve paylaşım anlarında açabilirsiniz.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKatılamayanlar için 72 saat erişim:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eWorkshop sonrası 3 gün boyunca ulaşabileceğiniz bir kayıt videosu gönderilecektir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNot:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eKurallar değil,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003ekonforunuz için\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eçerçeveler belirledik 💛\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz.\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Affekt Wellness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50967146004713,"sku":null,"price":450.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0715\/0619\/8761\/files\/IMG-5016.png?v=1783402210","url":"https:\/\/www.affekt.store\/products\/kontrol-etme-ihtiyaci-ve-kaygi-belirsizlikle-kalabilmeyi-ogrenmek","provider":"Affekt Wellnes Store","version":"1.0","type":"link"}