{"product_id":"somatik-farkindalik-duygularin-bedendeki-i̇zlerini-anlamak","title":"Somatik Farkındalık: Duyguların Bedendeki İzlerini Anlamak","description":"\u003cdiv class=\"flex flex-col text-sm pb-25\"\u003e\n\u003carticle class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"request-WEB:9828e7a1-4ad3-4d8f-a182-007b3be2a1d3-15\" data-testid=\"conversation-turn-24\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:--spacing(4)] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:--spacing(6)] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:--spacing(16)] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"d1ac9412-fad6-49ac-9e96-ed3b384ff839\" dir=\"auto\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-message-model-slug=\"gpt-5-2\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[1px]\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDuygular yalnızca zihinde değil, bedende de çeşitli izler bırakır. Gerginlik, sıkışma, çarpıntı, huzursuzluk ya da yorgunluk gibi bedensel sinyaller, çoğu zaman duygusal süreçlerimiz hakkında önemli ipuçları taşır. Bu workshopta, duygu–beden bağlantısını daha iyi anlamak, stres ve kaygının bedensel yansımalarını fark etmek ve bedenin verdiği sinyalleri daha bilinçli şekilde takip etmek üzerine çalışılacaktır. Somatik farkındalık, mindfulness, ACT ve BDT temelli uygulamalarla bedensel farkındalık ve duygu düzenleme becerilerinin desteklenmesi hedeflenecektir.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/article\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eBu Workshop Size Neler Katacak?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBedensel sinyalleri fark etme:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Duyguların bedende nasıl hissedildiğini daha erken fark etmenize katkı sağlar.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDuygu–beden bağlantısını anlama:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Gerginlik, sıkışma, çarpıntı veya huzursuzluk gibi duyumların duygusal süreçlerle ilişkisini anlamlandırmanıza yardımcı olur.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStres tepkilerini tanıma:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Sinir sisteminizin stres, kaygı ve tehdit karşısındaki tepkilerini daha iyi gözlemlemenizi destekler.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBedensel farkındalığı geliştirme:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Otomatik tepkiler yerine bedeninizde olup biteni daha bilinçli şekilde takip etmenize katkı sağlar.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDuyguları düzenleme becerisini destekleme:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Bedensel duyumlarla güvenli şekilde temas kurarak yoğun duygularla kalabilme kapasitenizi güçlendirmeye yardımcı olur.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKendinizle daha güçlü bir temas kurma:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e Bedeninizin verdiği mesajları bastırmak yerine merakla dinleyebileceğiniz daha farkındalıklı bir yaklaşım geliştirmenizi destekler.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEğitmen:\u003c\/strong\u003e Uzman Klinik Psikolog İrem Şaliş \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTarih: \u003c\/strong\u003e4 Ekim, Pazar, Saat 21:00-23:00\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePlatform ve Kontenjan:\u003c\/strong\u003e Zoom, 90 Kişi\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKimler Katılabilir: \u003c\/strong\u003eHerkes katılabilir.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSüre:\u003c\/strong\u003e 2 Saat\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKatılım İçin Uygunluk: \u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eDuyguların bedendeki yansımalarını daha iyi anlamak, stres ve kaygının bedensel belirtilerini fark etmek ve beden farkındalığını geliştirmek isteyen herkesin katılımına uygundur.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eKatılım belgesi verilecektir.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eEtkinlik Kuralları \u0026amp; Hatırlatmalar\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKamera açmak tamamen isteğe bağlıdır:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eKendinizi rahat hissettiğiniz şekilde katılabilirsiniz.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMikrofonlar varsayılan olarak kapalı:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eSoru-cevap ve paylaşım anlarında açabilirsiniz.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKatılamayanlar için 72 saat erişim:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eWorkshop sonrası 3 gün boyunca ulaşabileceğiniz bir kayıt videosu gönderilecektir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNot:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eKurallar değil,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003ekonforunuz için\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eçerçeveler belirledik 💛\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eKaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz.\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Affekt Wellness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51941083709673,"sku":null,"price":450.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0715\/0619\/8761\/files\/IMG-6585.png?v=1790358235","url":"https:\/\/www.affekt.store\/products\/somatik-farkindalik-duygularin-bedendeki-i%cc%87zlerini-anlamak","provider":"Affekt Wellnes Store","version":"1.0","type":"link"}