Duygular yalnızca zihinde değil, bedende de çeşitli izler bırakır. Gerginlik, sıkışma, çarpıntı, huzursuzluk ya da yorgunluk gibi bedensel sinyaller, çoğu zaman duygusal süreçlerimiz hakkında önemli ipuçları taşır. Bu workshopta, duygu–beden bağlantısını daha iyi anlamak, stres ve kaygının bedensel yansımalarını fark etmek ve bedenin verdiği sinyalleri daha bilinçli şekilde takip etmek üzerine çalışılacaktır. Somatik farkındalık, mindfulness, ACT ve BDT temelli uygulamalarla bedensel farkındalık ve duygu düzenleme becerilerinin desteklenmesi hedeflenecektir.
Affekt Wellness
Somatik Farkındalık: Duyguların Bedendeki İzlerini Anlamak
Somatik Farkındalık: Duyguların Bedendeki İzlerini Anlamak
Normal fiyat
450.00TL
Normal fiyat
İndirimli fiyat
450.00TL
Vergiler dahil.
Kargo, ödeme sayfasında hesaplanır.
Adet
Teslim alım stok durumu yüklenemedi
Bu Workshop Size Neler Katacak?
- Bedensel sinyalleri fark etme: Duyguların bedende nasıl hissedildiğini daha erken fark etmenize katkı sağlar.
- Duygu–beden bağlantısını anlama: Gerginlik, sıkışma, çarpıntı veya huzursuzluk gibi duyumların duygusal süreçlerle ilişkisini anlamlandırmanıza yardımcı olur.
- Stres tepkilerini tanıma: Sinir sisteminizin stres, kaygı ve tehdit karşısındaki tepkilerini daha iyi gözlemlemenizi destekler.
- Bedensel farkındalığı geliştirme: Otomatik tepkiler yerine bedeninizde olup biteni daha bilinçli şekilde takip etmenize katkı sağlar.
- Duyguları düzenleme becerisini destekleme: Bedensel duyumlarla güvenli şekilde temas kurarak yoğun duygularla kalabilme kapasitenizi güçlendirmeye yardımcı olur.
- Kendinizle daha güçlü bir temas kurma: Bedeninizin verdiği mesajları bastırmak yerine merakla dinleyebileceğiniz daha farkındalıklı bir yaklaşım geliştirmenizi destekler.
Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog İrem Şaliş
Tarih: 4 Ekim, Pazar, Saat 21:00-23:00
Platform ve Kontenjan: Zoom, 90 Kişi
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat
Katılım İçin Uygunluk: Duyguların bedendeki yansımalarını daha iyi anlamak, stres ve kaygının bedensel belirtilerini fark etmek ve beden farkındalığını geliştirmek isteyen herkesin katılımına uygundur.
Katılım belgesi verilecektir.
Etkinlik Kuralları & Hatırlatmalar
- Kamera açmak tamamen isteğe bağlıdır: Kendinizi rahat hissettiğiniz şekilde katılabilirsiniz.
- Mikrofonlar varsayılan olarak kapalı: Soru-cevap ve paylaşım anlarında açabilirsiniz.
- Katılamayanlar için 72 saat erişim: Workshop sonrası 3 gün boyunca ulaşabileceğiniz bir kayıt videosu gönderilecektir.
Not: Kurallar değil, konforunuz için çerçeveler belirledik 💛
Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz.
