Aşırı Düşünme (Overthinking) ile Başa Çıkma: Zihinsel Sakinliği Keşfetmek

Aşırı düşünme, zihnin sürekli aynı döngüde dönüp durduğu ve bizi geçmişin pişmanlıklarıyla ya da geleceğin belirsizlikleriyle baş başa bıraktığı bir haldir. Peki, bu durumu anlamak ve zihinsel sakinliği yeniden kazanmak mümkün mü?

Bu atölye, aşırı düşünmenin kökenlerini varoluşçu bir perspektifle ele alarak, katılımcılara bu döngüyü kırmaları için pratik araçlar sunuyor. Hümanistik yaklaşımın rehberliğinde, düşüncelerinizle daha sağlıklı bir ilişki kurmayı ve anda kalmayı öğrenebilirsiniz.

Bu workshop size neler katacak?

• Aşırı Düşünmenin Temellerini Anlama: Zihnin aşırı düşünmeye neden yöneldiğini ve bu durumun arkasındaki duygusal ihtiyaçları fark edeceksiniz.
• Varoluşçu Perspektiften Düşünce Yönetimi: Düşüncelerinizin kaynağını keşfederek, onların sizi nasıl sınırladığına dair yeni bir farkındalık geliştireceksiniz.
• Zihinsel Sakinlik ve Anda Kalma Teknikleri: Profesyonel tekniklerle düşünce yoğunluğunu azaltmayı deneyimleyeceksiniz.
• Kendine Şefkat ve Duygusal Denge: Aşırı düşünme sürecinde kendinize karşı nazik olmanın ve duygusal dengenizi yeniden bulmanın yollarını öğreneceksiniz.
• Düşüncelerden Özgürleşme ve Yeniden Yaratıcılık: Zihinsel enerjinizi yeniden düzenleyerek yaratıcı ve üretken bir bakış açısına ulaşmanın keyfini keşfedeceksiniz.
• Düşüncelerin Kontrolü: Düşüncelerinizi nasıl yöneteceğinizi ve zihinsel döngüleri nasıl kıracağınızı öğreneceksiniz.

Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Nazlıcan Bağlayici
Tarih: 7 Ağustos, Cuma, Saat 21:00-23:00
Platform ve Kontenjan: Zoom, 90 Kişi
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat

Katılım belgesi verilecektir.

Etkinlik Kuralları & Hatırlatmalar

• Kamera açmak tamamen isteğe bağlıdır: Kendinizi rahat hissettiğiniz şekilde katılabilirsiniz.

• Mikrofonlar varsayılan olarak kapalı: Soru-cevap ve paylaşım anlarında açabilirsiniz.

• Katılamayanlar için 72 saat erişim: Workshop sonrası 3 gün boyunca ulaşabileceğiniz bir kayıt videosu gönderilecektir.

Not: Kurallar değil, konforunuz için çerçeveler belirledik 💛

Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz.