Kaygı Çağında İçsel Huzuru Bulmak

Bu Workshop Size Neler Katacak?

• Anksiyetenizin köklerini keşfedeceksiniz:

"Neden sürekli tetikte hissediyorum?" sorusuna yanıt bulacak, kaygınızın altında yatan bilinçdışı kalıpları tanıyacaksınız.

• Bedeninizin alarm sistemini yeniden programlayacaksınız:

Nefesinizle otonom sinir sisteminize müdahale etmeyi öğrenerek, "kaç-savaş-don" tepkisini nasıl durduracağınızı keşfedeceksiniz.

• Zihninizin sizi nasıl kandırdığını keşfedeceksiniz:

Felaket senaryoları üreten bilişsel çarpıtmalarınızı yakalayacak, onları gerçeklikle test etme becerisi kazanacaksınız.

• Kaygıyı besleyen modern yaşam tuzaklarından çıkacaksınız:

Günlük hayatınıza kolaylıkla entegre edebileceğiniz profesyonel stratejilerle sürekli uyarılma halini nasıl sonlandıracağınızı öğreneceksiniz.

• Geçmişin kaygı ağlarını çözeceksiniz:

Çocuklukta öğrendiğiniz "güvende değilsin" mesajlarını nasıl dönüştüreceğinizi göreceksiniz.

• Panik dalgalarını sörf yapar gibi süreceksiniz:

Kaygıyı bastırmak yerine profesyonel tekniklerle onu nasıl yöneteceğinizi deneyimleyeceksiniz.

• İçsel güvenliğinizi inşa edeceksiniz:

Kaygı anlarında başvurabileceğiniz kişiselleştirilmiş sığınak teknikleri geliştireceksiniz.

• Kaygınızla konuşmayı öğreneceksiniz:

Onu düşman olarak değil sizi korumak için çalışan bir dost olarak dinlemeyi keşfedeceksiniz.

Eğitmen: Uzman Psikolog Işıl Özüak Tunca
Tarih: 19 Kasım, Çarşamba, Saat 20:30-22:30
Platform ve Kontenjan: Zoom, 90 Kişi
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat

Etkinlik Kuralları & Hatırlatmalar

• Kamera açmak tamamen isteğe bağlıdır: Kendinizi rahat hissettiğiniz şekilde katılabilirsiniz.

• Mikrofonlar varsayılan olarak kapalı: Soru-cevap ve paylaşım anlarında açabilirsiniz.

• Katılamayanlar için 24 saat erişim: Workshop sonrası 1 gün boyunca ulaşabileceğiniz bir kayıt videosu gönderilecektir.

Not: Kurallar değil, konforunuz için çerçeveler belirledik 💛

Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz.