Affekt Wellness
Şema Terapi Işığında Anksiyete ve Panik Atak İle Başa Çıkma
Şema Terapi Işığında Anksiyete ve Panik Atak İle Başa Çıkma
Teslim alım stok durumu yüklenemedi
Kalbin hızlanıyor, nefesin daralıyor, sanki bir şeyler kontrolden çıkıyor... Panik atak anında zihin "tehlikedeyim" diye bağırırken, bedenin de ona eşlik ediyor. Peki bu döngü neden bu kadar tanıdık, neden bazen bir tetikleyici bile gerekmiyor? Şema terapi, anksiyete ve panik atağı sadece "şu an" yaşanan bir kriz olarak değil, çocukluktan bugüne taşınan ihtiyaçların, örüntülerin ve baş etme biçimlerinin bir yansıması olarak ele alır.
Bu Workshop Size Neler Katacak?
- Kaygıyla kurduğunuz ilişkiyi dönüştürmek için sürdürülebilir, uygulanabilir bir yol haritası oluşturacaksınız.
- Kendi tetikleyici şemalarınızı ve bunlara verdiğiniz tepki biçimlerini (teslim olma, kaçınma, aşırı telafi) fark etmeyi keşfedeceksiniz.
- Panik atak anında bedeni ve zihni sakinleştirmeye yönelik somut teknikler edineceksiniz.
- Şema modlarınızı (örneğin kırılgan çocuk, cezalandırıcı ebeveyn) tanıyarak panik döngüsündeki rollerini fark edeceksiniz
- Yoğun kaygı anlarında duygularınızı düzenlemeye yönelik uygulanabilir yöntemler sunar.
Eğitmen: Uzman Psikolog Işıl Özüak Tunca
Tarih: 23 Eylül, Çarşamba, Saat 21:00-23:00
Platform ve Kontenjan: Zoom, 90 Kişi
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat
Katılım belgesi verilecektir.
Etkinlik Kuralları & Hatırlatmalar
- Kamera açmak tamamen isteğe bağlıdır: Kendinizi rahat hissettiğiniz şekilde katılabilirsiniz.
- Mikrofonlar varsayılan olarak kapalı: Soru-cevap ve paylaşım anlarında açabilirsiniz.
- Katılamayanlar için 72 saat erişim: Workshop sonrası 3 gün boyunca ulaşabileceğiniz bir kayıt videosu gönderilecektir.
Not: Kurallar değil, konforunuz için çerçeveler belirledik 💛
Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz.
