Şema Terapi Işığında Anksiyete ve Panik Atak İle Başa Çıkma | Video Eğitim

Şema, bireyin hayatının erken dönemlerinde öğrendiği benliği ve çevresi hakkındaki inançlardır. Şemalar, benlik anlayışının merkezinde bulunurlar, çocukluktan başlayarak hayat boyunca tekrar eden kalıplardır. Başka bir deyişle bireyin, çocukluğundan bu yana edindiği deneyimleri ve ilişkileri, “Şema” adı verilen belirli düşünce ve davranış kalıplarının oluşmasına yol açar. 

"Kaygılarımla başa çıkamıyorum, anksiyetem başladıktan sonra hiçbir şeye odaklanamıyorum. Titriyorum, kalp atışlarım hızlanıyor, terliyorum. Sürekli bana ya da sevdiklerime kötü bir şey olacak korkusu var içimde, huzursuz hissediyorum çoğu zaman, sorumluluklarımı erteliyorum, konsantre olamıyorum'' bunlar size de bir yerden tanıdık geldi mi?

Bu workshop size neler katacak?

• Şu anki davranışlarınızın, duygularınızın, aklınızdan geçen zorlayıcı düşüncelerin geçmiş deneyimlerinizle olan bağlantısını anlayacaksınız.
• Sizi zorlayan, tekrar eden döngülerin doğasını keşfetmeye başlayacaksınız.
• Kendi kendine yardım tekniklerini öğrenebileceksiniz.
• Anksiyete ve panik atakla ilgili farkındalığınızı arttıracaksınız.
• Anksiyeteye sebep olan şemalarınızın farkına varacaksınız.
• Şema terapi ışığında anksiyete ile baş etme ve panik atak belirtilerini kontrol etme tekniklerini öğreneceksiniz.
  

Eğitmen: Uzman Psikolog Işıl Özüak Tunca
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Eğitim Süresi: 2 Saat
Format: Video Eğitim (Süresiz)
Erişim: Ürünü satın aldıktan sonra videoya erişim sağlayabilirsiniz.

"Anksiyete ve panik atak, zihninizin sizi korumak için verdiği yoğun bir alarmdır; Bu eğitim, bu döngülerin kökenlerini anlamanızı, şemalarınızı fark ederek korkularınızla yüzleşmenizi ve huzura giden yolda güvenle ilerlemenizi sağlayacak bir rehberdir."