Affekt Wellness
Zihin Labirentinden Çıkış: Aşırı Düşünmeyle Başa Çıkma
Zihin Labirentinden Çıkış: Aşırı Düşünmeyle Başa Çıkma
Teslim alım stok durumu yüklenemedi
Aşırı düşünmek, ya da daha yaygın olarak bilinen adıyla "overthinking", sıklıkla geçmiş deneyimlerimiz ve gelecekle ilgili endişelerimiz etrafında dönen, kontrol etmekte zorlandığımız bir düşünce döngüsüdür. Bu sürekli tekrar eden düşünce akışı, hayat kalitemizi ciddi anlamda olumsuz etkileyebilir. Ancak iyi haber şu ki, düşüncelerimiz üzerinde kontrolü yeniden kazanarak, daha huzurlu ve istediğimiz gibi bir yaşam sürdürebiliriz.
Bu Workshop Size Neler Katacak?
- Düşüncelerinizi nasıl yöneteceğinizi ve zihinsel döngüleri nasıl kıracağınızı öğreneceksiniz.
- Olumsuz düşünceleri fark etmeyi ve bunları sağlıklı düşüncelerle değiştirme yöntemlerini keşfedeceksiniz.
- Metakognitif terapi temelli başa çıkma stratejilerine hâkim olacaksınız.
- Hayatınızı olumsuz düşünceler değil, siz yöneteceksiniz!
- Zorlayıcı durumlarda zihinsel esnekliğinizi ve dayanıklılığınızı nasıl artırabileceğinizi keşfedeceksiniz.
- Dikkatinizi yönlendirebilmeyi öğreneceksiniz.
- Geleceğe yönelik kaygılarınızı keşfedip, farkındalığınızı arttıracaksınız.
- Sürekli tekrar eden ve sizi yoran düşünce döngülerinden nasıl çıkabileceğinizi keşfedeceksiniz.
Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog İrem Şaliş
Tarih: 12 Nisan, Pazar, Saat 21:00-23:00
Platform: Zoom
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat
Katılım belgesi verilecektir.
Etkinlik Kuralları & Hatırlatmalar
- Kamera açmak tamamen isteğe bağlıdır: Kendinizi rahat hissettiğiniz şekilde katılabilirsiniz.
- Mikrofonlar varsayılan olarak kapalı: Soru-cevap ve paylaşım anlarında açabilirsiniz.
- Katılamayanlar için 24 saat erişim: Workshop sonrası 1 gün boyunca ulaşabileceğiniz bir kayıt videosu gönderilecektir.
Not: Kurallar değil, konforunuz için çerçeveler belirledik 💛
Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz.
