Ürün bilgisine atla
1 / 2

Affekt Wellness

Zihin Labirentinden Çıkış: Aşırı Düşünmeyle Başa Çıkma

Zihin Labirentinden Çıkış: Aşırı Düşünmeyle Başa Çıkma

Normal fiyat 390.00TL
Normal fiyat İndirimli fiyat 390.00TL
İndirim Tükendi
Vergiler dahil. Kargo, ödeme sayfasında hesaplanır.

Aşırı düşünmek, ya da daha yaygın olarak bilinen adıyla "overthinking", sıklıkla geçmiş deneyimlerimiz ve gelecekle ilgili endişelerimiz etrafında dönen, kontrol etmekte zorlandığımız bir düşünce döngüsüdür. Bu sürekli tekrar eden düşünce akışı, hayat kalitemizi ciddi anlamda olumsuz etkileyebilir. Ancak iyi haber şu ki, düşüncelerimiz üzerinde kontrolü yeniden kazanarak, daha huzurlu ve istediğimiz gibi bir yaşam sürdürebiliriz.

Bu Workshop Size Neler Katacak?

  • Düşüncelerinizi nasıl yöneteceğinizi ve zihinsel döngüleri nasıl kıracağınızı öğreneceksiniz.
  • Olumsuz düşünceleri fark etmeyi ve bunları sağlıklı düşüncelerle değiştirme yöntemlerini keşfedeceksiniz.
  • Metakognitif terapi temelli başa çıkma stratejilerine hâkim olacaksınız.
  • Hayatınızı olumsuz düşünceler değil, siz yöneteceksiniz!
  • Zorlayıcı durumlarda zihinsel esnekliğinizi ve dayanıklılığınızı nasıl artırabileceğinizi keşfedeceksiniz.
  • Dikkatinizi yönlendirebilmeyi öğreneceksiniz.
  • Geleceğe yönelik kaygılarınızı keşfedip, farkındalığınızı arttıracaksınız.
  • Sürekli tekrar eden ve sizi yoran düşünce döngülerinden nasıl çıkabileceğinizi keşfedeceksiniz.

Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Deniz Çalı
Tarih: 25 Şubat, Salı, Saat 20:30-22:30
Platform ve Kontenjan: Zoom, 90 Kişi
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat

Katılım belgesi verilecektir.

Etkinliklerimiz canlı olarak gerçekleşmektedir ve yayın kayıtları paylaşılmamaktadır. Video olarak satın almak için Wellness Serisi bölümüne göz atabilirsiniz.

Tüm ayrıntıları görüntüle