Bilişsel Davranışçı Terapi Işığında Panik Atak ve Anksiyete ile Baş Etme Teknikleri

Bu Workshop Size Neler Katacak?

• ​Anksiyeteyi daha yakından tanıyıp, anksiyeteyle ilgili farkındalığınızı arttıracaksınız.
• Anksiyetenizi tetikleyen otomatik inançlarınızın farkına varacaksınız.
• Panik atak belirtilerini yönetmeye yönelik pratik teknikler öğrenecek ve panik anlarında nasıl daha sakin kalabileceğinizi deneyimleyeceksiniz.
• Anksiyeteye neden olan bilişsel çarpıtmalarınızı ve bunları nasıl etkisiz kılacağınızı öğreneceksiniz.
• Kaygılarınızı kontrol etmeye yönelik, kendi kendinize uygulayabileceğiniz yardım tekniklerini öğreneceksiniz.
• Anksiyeteye sebep olan düşüncelerinizi yapılandırmayı öğreneceksiniz.
• Bilişsel davranışçı terapi teknikleri ışığında anksiyete ile baş etmeyi öğreneceksiniz

Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Merve Koca
Tarih: 19 Şubat, Çarşamba, Saat 20:30-22:30
Platform ve Kontenjan: Zoom, 90 Kişi
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
Süre: 2 Saat

Katılım belgesi verilecektir.

Etkinliklerimiz canlı olarak gerçekleşmektedir ve yayın kayıtları paylaşılmamaktadır. Video olarak satın almak için Wellness Serisi bölümüne göz atabilirsiniz.