Affekt Wellness
Bilişsel Yeniden Yapılandırma Atölyesi: Zihinsel Yanılsamalardan Duygusal Netliğe
Bilişsel Yeniden Yapılandırma Atölyesi: Zihinsel Yanılsamalardan Duygusal Netliğe
Teslim alım stok durumu yüklenemedi
Zihnimiz, olayları nasıl algıladığımızı ve duygularımızı nasıl deneyimlediğimizi belirleyen güçlü bir filtreye sahiptir. Ancak bu filtre, geçmiş deneyimler, olumsuz düşünce kalıpları ve bilişsel çarpıtmalarla bulanıklaşabilir. Bu atölyede, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli tekniklerle, düşünce-duygu-davranış üçgenini anlamayı ve zihinsel yanılsamaları dönüştürmeyi öğreneceksiniz.
Bu Workshop Size Neler Katacak?
- Düşüncelerinizin duygularınızı nasıl şekillendirdiğini fark edeceksiniz.
- Zihinsel çarpıtmaları tanıyacak ve onları daha gerçekçi düşüncelerle değiştirmeyi öğreneceksiniz.
- Olumsuz düşüncelerin yarattığı duygusal yükü azaltmanın yollarını keşfedeceksiniz.
- Otomatik düşüncelerle baş etmeyi ve kendinize karşı daha anlayışlı bir iç ses geliştirmeyi deneyimleyeceksiniz.
- Duygusal dalgalanmalar karşısında zihinsel dengeyi koruma becerinizi güçlendireceksiniz.
- Günlük yaşamda daha net, daha sakin ve daha farkındalıklı bir bakış açısı kazanacaksınız.
Tarih: 22 Kasım, Cumartesi, Saat 20:30-22:00
Platform ve Kontenjan: Zoom, 90 Kişi
Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Hevjin Karhan Bal
Süre: 1,5 Saat
Katılım belgesi verilecektir.
Etkinlik Kuralları & Hatırlatmalar
- Kamera açmak tamamen isteğe bağlıdır: Kendinizi rahat hissettiğiniz şekilde katılabilirsiniz.
- Mikrofonlar varsayılan olarak kapalı: Soru-cevap ve paylaşım anlarında açabilirsiniz.
- Katılamayanlar için 24 saat erişim: Workshop sonrası 1 gün boyunca ulaşabileceğiniz bir kayıt videosu gönderilecektir.
Not: Kurallar değil, konforunuz için çerçeveler belirledik 💛
Kaydınızı ürünü satın alarak gerçekleştirebilirsiniz.
