- 01Stresin bedende nasıl biriktiğini ve hangi belirtilerle kendini gösterdiğini tanıyacaksınız.
- 02Sinir sisteminin "savaş, kaç ya da don" tepkilerini ve bunların bedeninize etkisini anlayacaksınız.
- 03Kas gerginliği, uyku sorunları, sindirim şikâyetleri gibi bedensel sinyallerin duygusal karşılıklarını fark etmeyi öğreneceksiniz.
- 04Zihin-beden bağlantısını güçlendiren farkındalık ve beden taraması tekniklerini deneyimleyeceksiniz.
- 05Günlük hayatta uygulayabileceğiniz nefes, gevşeme ve düzenleme egzersizleri edineceksiniz.
- 06Bedeninizi bir "sorun kaynağı" olarak değil, size yol gösteren bir rehber olarak görmeye başlayacaksınız.
Bedenimde Biriken StresStresin Bedensel Sinyallerini ve Zihin-Beden Bağlantısını Anlamak
Etkinliğe nasıl katılabilirim?3 adımda canlı yayına katılın
Etkinlik, affekt.store üzerinden canlı gerçekleşir.
Katılım için ayrı bir bağlantı beklemenize gerek yok.-
Etkinlik saatinde, satın alırken kullandığınız e-posta adresiyle hesabınıza giriş yapın.
-
Etkinliklerim sayfasını açın.
-
Satın aldığınız etkinliği seçerek canlı yayına katılın.
Canlı yayına katılamazsanız, etkinlik kaydını aynı sayfadan 3 gün boyunca izleyebilirsiniz.
Bu workshop hakkında
Omuzlarınızdaki o bitmeyen gerginlik, sabahları yorgun uyanmanız, midenizdeki düğüm ya da bir türlü geçmeyen baş ağrıları… Çoğu zaman bunları "yoğunluk" ya da "yorgunluk" diye geçiştiririz. Oysa beden, zihnin dile getiremediklerini kendi diliyle anlatır. Bastırılan duygular, ertelenen ihtiyaçlar ve uzun süre taşınan stres, bedende sessizce birikir ve sinyaller göndermeye başlar. Bu workshopta stresin bedende nasıl iz bıraktığını, sinir sisteminin tehdit algısına nasıl tepki verdiğini ve zihin ile beden arasındaki bu güçlü bağın gündelik hayatımızı nasıl şekillendirdiğini bilimsel bir çerçevede ele alıyoruz. Bedeninizin sinyallerini fark etmeyi, onlara bastırmak yerine merakla yaklaşmayı ve biriken stresi boşaltmanın uygulanabilir yollarını birlikte keşfedeceğiz.
Size neler katacak?
- Stresin bedende nasıl biriktiğini ve hangi belirtilerle kendini gösterdiğini tanıyacaksınız.
- Sinir sisteminin "savaş, kaç ya da don" tepkilerini ve bunların bedeninize etkisini anlayacaksınız.
- Kas gerginliği, uyku sorunları, sindirim şikâyetleri gibi bedensel sinyallerin duygusal karşılıklarını fark etmeyi öğreneceksiniz.
- Zihin-beden bağlantısını güçlendiren farkındalık ve beden taraması tekniklerini deneyimleyeceksiniz.
- Günlük hayatta uygulayabileceğiniz nefes, gevşeme ve düzenleme egzersizleri edineceksiniz.
- Bedeninizi bir "sorun kaynağı" olarak değil, size yol gösteren bir rehber olarak görmeye başlayacaksınız.
Herkes katılabilir.
Etkinlik bilgileri
- Tarih
- 21 Kasım Cumartesi
- Saat
- 20:00 – 22:00
- Süre
- 2 saat
- Nerede
- Affekt.store • Etkinliklerim
