- 01Ortada bir sebep yokken hissedilen huzursuzluğun ve tetikte olma halinin kaynağını anlayacaksınız.
- 02Sinir sisteminin güvenlik, tehlike ve kapanma tepkilerini ve bunların gündelik hayatınıza etkisini tanıyacaksınız.
- 03Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, kas gerginliği, huzursuz uyku gibi bedensel sinyallerin ne anlatmaya çalıştığını fark etmeyi öğreneceksiniz.
- 04Geçmiş deneyimlerin bugünkü güvenlik algınızı nasıl şekillendirdiğini keşfedeceksiniz.
- 05Sinir sistemini düzenlemeye ve bedene "güvendesin" mesajı vermeye yardımcı nefes, topraklanma ve farkındalık tekniklerini deneyimleyeceksiniz.
- 06Günlük hayatta uygulayabileceğiniz, içsel sakinlik ve güven duygusunu destekleyen pratik araçlar edineceksiniz.
Her Şey Yolunda Ama Ben Neden Rahat Değilim?Güvenlik Hissini, Sinir Sistemini ve Bedensel Sinyalleri Anlamak
Etkinliğe nasıl katılabilirim?3 adımda canlı yayına katılın
Etkinlik, affekt.store üzerinden canlı gerçekleşir.
Katılım için ayrı bir bağlantı beklemenize gerek yok.-
Etkinlik saatinde, satın alırken kullandığınız e-posta adresiyle hesabınıza giriş yapın.
-
Etkinliklerim sayfasını açın.
-
Satın aldığınız etkinliği seçerek canlı yayına katılın.
Canlı yayına katılamazsanız, etkinlik kaydını aynı sayfadan 3 gün boyunca izleyebilirsiniz.
Bu workshop hakkında
Hayatınızda görünürde bir sorun yok. İşler yolunda, ilişkiler yerinde, ortada endişelenecek bir şey yok. Yine de içinizde tarif edemediğiniz bir huzursuzluk, kötü bir şey olacakmış gibi bir tetikte olma hali, bir türlü gevşeyemeyen bir beden var. Bunun sebebi çoğu zaman dışarıda değil, sinir sisteminin güvenliği nasıl algıladığındadır. Geçmiş deneyimler, uzun süre taşınan stres ve öğrenilmiş tehdit tepkileri, şu an güvende olsak bile bedenin "alarm" modunda kalmasına yol açabilir. Bu workshopta güvenlik hissinin nasıl oluştuğunu, sinir sisteminin tehlike ve güvenlik arasında nasıl gidip geldiğini ve bedenin bize gönderdiği sinyalleri bilimsel bir çerçevede ele alıyoruz. Zihniniz "her şey yolunda" derken bedeninizin neden hâlâ huzursuz olduğunu anlamayı ve içsel güvenlik duygusunu adım adım yeniden inşa etmenin yollarını birlikte keşfedeceğiz.
Size neler katacak?
- Ortada bir sebep yokken hissedilen huzursuzluğun ve tetikte olma halinin kaynağını anlayacaksınız.
- Sinir sisteminin güvenlik, tehlike ve kapanma tepkilerini ve bunların gündelik hayatınıza etkisini tanıyacaksınız.
- Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, kas gerginliği, huzursuz uyku gibi bedensel sinyallerin ne anlatmaya çalıştığını fark etmeyi öğreneceksiniz.
- Geçmiş deneyimlerin bugünkü güvenlik algınızı nasıl şekillendirdiğini keşfedeceksiniz.
- Sinir sistemini düzenlemeye ve bedene "güvendesin" mesajı vermeye yardımcı nefes, topraklanma ve farkındalık tekniklerini deneyimleyeceksiniz.
- Günlük hayatta uygulayabileceğiniz, içsel sakinlik ve güven duygusunu destekleyen pratik araçlar edineceksiniz.
Herkes katılabilir.
Etkinlik bilgileri
- Tarih
- 28 Kasım Cumartesi
- Saat
- 20:00 – 22:00
- Süre
- 2 saat
- Nerede
- Affekt.store • Etkinliklerim
